Programmes & Tips

Fiches pratiques

  • Fiche : Histoire du Marathon
  • Fiche Conseil : Alimentation
  • Fiche Conseil : Hydratation
  • Fiche Conseil : Le Point de Côté
  • Fiche Conseil : Le Fractionné
  • Fiche Conseil : Repos et Récupération
  • Fiche Conseil : Les super-aliments (part 1)
  • Fiche Conseil : Les super-aliments (part 2)
  • Fiche Conseil : Bien choisir sa montre de running
  • Fiche Conseil : Comment bien manger avant un marathon ?
  • Fiche Conseil : L'entraînement croisé

    • Programmes d'entrainement

  • Programme de préparation pour un 5 km
  • Programme de préparation pour un 10 km
  • Programme de préparation pour un 20 km
  • Programme de préparation pour un Semi-marathon
  • Programme de préparation pour un Marathon
  • Programme de préparation au semi de Bordeaux - décembre 2023
  • Allures et vitesses à adopter en fonction de votre objectif